症状は体からのメッセージ―減薬で見える、新しい健康のカタチ

はじめに

みなさん、こんにちは。

6月に入りましたね。早いもので、2025年もまもなく折り返し地点です。

いかがお過ごしでしょうか？

先日、実家に帰省しました。

リタイア後は旅行ざんまいの両親と話す中で、ふと「あなたは昔から整頓が得意だったよね」と言われました。

なんだか、今の自分と重なるものを感じました。

私の「減らす」ルーツは、思えばずっと前からあったのだなぁ、と実感しています。

もちろん、人によってその背景はさまざまですが、今の時代、物事を「減らすこと」の必要性はますます高まっているように感じます。

今回は、「減らす」という視点から、減薬や健康について考察してみたいと思います。

ぜひ最後までお読みください。

目次

1. ものを減らす＝まず増やさない意識

2. 薬もまた、“増やさない”ことが大切

3. 症状＝こだわり？ 体からのサインに耳を傾ける

4. こだわりを手放すと、体も心も軽くなる

5. さいごに：まずは自分の薬を見直してみよう

   
   
   
   

ものを減らす＝まず増やさない意識

現在、物価上昇が続く中でも、特に食品の値上がりは生活に直結しています。

「無駄なものは買わない」という意識を持つ方も増えているのではないでしょうか。

「ものを減らす」という行動は、まず「ものを増やさない」という意識から始まると思います。

薬もまた、“増やさない”ことが大切

では、薬について考えてみましょう。

ここ数年、新薬の開発は進み、薬の種類は20年前と比べて格段に増加しています。

それに伴って、医療費や薬剤費も増えています。

もちろん、高齢化や要介護者の増加といった社会的背景もあり、一概に過去と比較することはできません。

しかし、薬を服用している人が増えていることは確かです。

症状＝こだわり？ 体からのサインに耳を傾ける

ここで冒頭の話に戻りますが、「こだわりを手放す」ということは、薬を減らすことにもつながると私は考えています。

何か症状が出ると病院を受診し、薬が処方される。

症状が続けば、さらに薬が追加されていく――まさに“足し算”的な医療の構造です。

けれども、その根本原因を考えたとき、症状そのものは「体からのサイン」と捉えることもできるのではないでしょうか。

もちろん年齢的な要因もありますが、生活環境や社会情勢などが影響している場合も多いです。

突き詰めて考えると、

「何かあったらすぐ病院に頼る」という考え方の背景には、

「症状＝こだわり」とも言えるような、自分の思い込みや執着があるのかもしれません。

つまり、症状は体からのメッセージであり、

それを薬で抑えることばかりに頼ると、自分の体の声にフタをしてしまうことになります。

もし不調を感じたら、「これは自分のどんなこだわりの現れだろう？」と一度立ち止まって、生活や環境を見直してみてはいかがでしょうか。

こだわりを手放すと、体も心も軽くなる

「減らすことで軽くなる」――私はそう考えています。

主に、体重が軽くなるという意味でもあります（笑）。

以前ファスティング（断食）をした際に、心身の軽さを実感しました。

病院の受診や薬代が減れば、その分、時間やお金を他のことに使うことができます。

さいごに：まずは自分の薬を見直してみよう

まずは、自分が今飲んでいる薬を見直してみましょう。

かかりつけ医や薬剤師に相談してみるのも良い第一歩です。

「なかなか薬をやめられない…」という方も、

当相談所では減薬のご相談を承っておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。

それでは、次回のブログでお会いしましょう。